リバウンド対策

こんにちは！

ひゅーまです！

あなたは

ダイエットが終わって

リバウンドしてしまった経験

はありますか？

ちなみに僕は、

3ヶ月で8キロ体重を落としたのに

1ヶ月後には、

10キロ増えてたことがあります！笑

しかし、

あるテクニックを掴んで

次のダイエット後には

リバウンドしない体

を手にいれていました､､､

もしあなたが、

・リバウンドを恐れている

もしくは

・リバウンド済み！

という方でしたら

この記事を読めば

2度とリバウンドせずに

ダイエット後の体を

キープできるようになります！

逆にコレをやらないと

キツいダイエットを終えたにも

かかわらず、

また元の体重かそれ以上に

なるかもしれませんよ､､､

「そんなの嫌だ〜〜！」

という人は

この記事をしっかり読んでってください！

それでは、

リバウンドしないためのテクニック

いってみましょー！

【リバウンド対策】

①スローペースでダイエットをする

急激に体重を減らすと

リバウンドしやすくなります。

なぜなら、停滞期に入るからです。

そこでみんな諦めちゃうんですよね

なので

ダイエットは長期的に考えて

計画を立てましょう！

焦ってもダイエットする期間が

逆に伸びますよ！

②適度な運動で筋肉をつける

筋肉をつけることによって

代謝が上がり、

痩せやすい体になります。

それでリバウンドを防げるわけです。

筋トレが難しいのは

最初の何も知らない時だけなので

ダイエット中もしっかりやりましょう！

③停滞期に入っても諦めず続ける

ひゅーま　「諦めたらそこで

　　　　　　ダイエット終了ですよ､､､？」

停滞期は誰にでもあります。

大事なのはそこで諦めないこと。

停滞期は減量後の体重に体を慣らすための

準備期間です。

痩せるために必要なステップと割り切り

焦らずに続けましょう！

【まとめ】

今回はリバウンド対策を

３つご紹介しました！

あなたがリバウンドのことで

悩んでいるなら

まずは今回紹介した①から

今すぐ始めてみましょう！

今回は以上です！

ではでは〜