2021-01-01から1年間の記事一覧
もしも自分が TikTokやインスタの 可愛い女の子並みの 体型だったら､､､ 着たい服を着て オシャレを楽しめたり 気になるあの人にも 積極的になれて 自分に自信が持てるようになるのに､､､ 【本気で痩せたい人限定】 心の準備はいいですか？ 今から、 ダイエッ…
こんにちは！ ひゅーまです！ あなたはダイエットしてても ・数年後には元に戻っている ・痩せようって気持ちだけになってる ・我慢できずに夜にいっぱい食べちゃう など 結局ダイエット出来ずにいませんか？ 実際にダイエット成功した 人の中でも リバウン…
こんにちは！ ひゅーまです！ あなたは ダイエットが終わって リバウンドしてしまった経験 はありますか？ ちなみに僕は、 3ヶ月で8キロ体重を落としたのに 1ヶ月後には、 10キロ増えてたことがあります！笑 しかし、 あるテクニックを掴んで 次のダイエット…
こんにちは！ ひゅーまです！ あなたは、 ・1ヶ月ダイエットでギブアップ ・やっぱりダイエットは明日から､､､ ・運動したくなーい！ ってなっていませんか？ そんなダイエットを 超続けられない人にいい知らせです。 カナダの最新の研究結果で どんな人でも…
こんにちは！ ひゅーまです！ 突然ですが ケトジェニックダイエットって 聞いたことありますか？ ダイエットしたことある人なら 一度は耳にしたことあると思います。 実際ケトジェニックは 糖質をほぼ制限したダイエット法です。 だから、すぐに効果があらわ…
こんにちは！ ひゅーまです！ ダイエットしてると ・ご飯何食べればいいんだろ？ ・ご飯考えて作るの面倒くさいなー ・忙しくて食事に気をつかってられない ってなってる人いると思います。 そこで今回は、 「コンビニで完結する ガチでおすすめなダイエット…
こんにちは！ ひゅーまです！ みなさんの中に ダイエットはしたいけど、 ・運動はしたくない！ ・キツい食事制限もしたくない！ っていう方多いと思います。 そこで今回は、 ある食事法で皆さんを 運動なし。キツい食事制限なし。で 痩せさせようと思います…
こんにちは！ ひゅーまです！ あなたは、 ダイエット中の運動について 悩んでたりしませんか？ ・何やったらいいか分からない ・種類が多くて何が効果的なの？ ・全部やるのはキツい など 実はこの悩み HIITをすれば、 たった4分で解決します！ なぜなら HII…
こんにちは！ ひゅーまです！ みなさんダイエットしてる時 ・小腹が空いたなー ・もう我慢できないからダイエットいいや！ なんてことありますよね そういう時って ポテチ食べたり、チョコを食べすぎて その時は快感を得られるけど 後から絶望することになり…
こんにちは！ ひゅーまです！ ダイエットしてると 「美味しいものたべたーーい！！！」 ってなることが 1日に5回はありますよね。 そんなあなたに 「超朗報」です。 今回は ダイエット中でも食べれる 脂質2gのめっちゃ美味いカレーを ご紹介します。 正直僕…
こんにちは！ ひゅーまです！ あなたはダイエット中 ・あーお腹すいたーー。 ・体がなんかだるいなー。 なんて思ったことありませんか？ ダイエットが続かない理由として ・お腹が空きすぎて我慢できない ・体がキツくていつもより食べちゃう ということが誰…
こんにちは！ ひゅーまです！ ダイエットを決意したあなたは今 ・何をどれくらい食べていいんだ？ ・そもそも自分は1日 どれくらいカロリーを消費してるの？ ・だいたいこれくらいに食事を抑えれば 痩せられるだろう なんて悩んでませんか？ 実はその悩みを …
こんにちは！ ひゅーまです！ 突然ですが！ ダイエットしたいけど 仕事や勉強が忙しくて なかなか運動ができない、、 ダイエットするには 日々の運動は欠かせない ことは知ってるけど 重い腰が上がらない なんてことありませんか？ そんなあなたの悩みを 解…
こんにちは！ ひゅーまです！ 突然ですが あなたは食事をするとき PFCバランスを意識して 食事をしたことはありますか？ 「何だそれ？」 と思った方 もしかしたら あなたが頑張って食事制限をして とっている食事が まーったく意味のない食事に なっているか…
こんにちは！ ひゅーまです！ 前回はPFCバランスについて お話ししました。 でも実際 ・PFCバランスは分かったけど、 どう使えばいいかわからない。 ・摂取カロリーに当てはまると どうなるの？？ など 具体的な部分が分からないと思います。 なので今回は、…
こんにちは！ ひゅーまです！ 今回は ダイエットを決意して 「よし、筋トレしよう！」 と思ったものの 「どんな筋トレすればいいか分からん！」 となっている方に ダイエットに効果的な筋トレを ご紹介しようと思います！ 【コレを知れば！】 効率的にダイエ…
こんにちは！ ひゅーまです！ 前回、基礎代謝についての 説明をしましたが、 ・私基礎代謝低すぎ､､､ ・めっちゃ食事制限しないと痩せないじゃん！ ・絶望 って感じた方 多いのではないでしょうか？笑 でも安心してください。 この記事を読めば 5分後のあなた…
こんにちは！ ひゅーまです！ 突然ですが！ あなたは基礎代謝ってご存知ですか？ 「聞いたことあるけどよく分かってない」 「知ってるけど使い方が分からない」 「基礎代謝の計算方法を知らない」 っていう方は 残念ですが、ダイエットは絶対成功しません。 …
こんにちは！ ひゅーまです！ 最近糖質制限ダイエット流行ってますよね〜 みなさんも一度は聞いたことあると思います。 でも実際、糖質制限って ・お米が食べれない ・リバウンドがしやすい ・不健康になる っていうデメリットも多くあるんですよ そこで今回…
こんにちは！ ひゅーまです！ 突然ですが あなたはなぜ、 ダイエットが成功しないのですか？ 本当は 「きれいになりたい！」 「細くなりたい！」 「健康的になりたい！」 と本気で思ってますよね？ では、なぜダイエットが成功しないのか？ それは 「あなた…
こんにちは！ ひゅーまです！ 突然ですが， あなたは今 何を食べてダイエットをしていますか？ ・カロリー低いもの食べとけばいいでしょ ・野菜いっぱい食べてます！ ・正直何食べたらいいか分からないけど あんまり食べないようにしてる こういう食事をして…
こんにちは〜！ はじめまして、ひゅーまです！ 今回はなぜ、僕がブログを通して ダイエットを教えているかお話しします。 僕は今は、過去の体験を生かしながら 体の仕組みや食事について勉強し、 多くの万年ダイエット女子に、 しっかりとできない原因を見つ…
