【超続けられない人向け】絶対に続けられる&痩せれる16時間ダイエット法

こんにちは！

ひゅーまです！

あなたは、

・1ヶ月ダイエットでギブアップ

・やっぱりダイエットは明日から､､､

・運動したくなーい！

ってなっていませんか？

そんなダイエットを

超続けられない人にいい知らせです。

カナダの最新の研究結果で

どんな人でも楽に痩せられる

ダイエット法が見つかりました。

これで普段，

・甘いもの食べたい！

・運動したくない！

・ダイエットがきつい､､､

と思ってる方は、

簡単に痩せることが可能になりました。

この記事を読めば、

その詳細がものすごく良く分かります。

なのでみなさん、

しっかりと目に焼き付けてくださいね！

みなさん、

本当に楽に痩せる準備はいいですか？

それではいってみましょー！

先程お話しした

海外の研究結果からも明らかになっている

「超楽に痩せる方法」

それは、

「16時間断食ダイエット法」

です！

どういうものかと言うと、

「16時間断食して、8時間以内に食事をする」

というシンプルなもの！

例えば、

12時から20時まで食事をするとした時

次の日の12時までは何も食べない

ということですね！

つまり、

16時間の空腹時間を作ればいいわけです。

なんで16時間がいいのか？

と言いますと

人は何も食べないでいると

アドレナリンが分泌され、

脂肪を分解する

ホルモン感受性リパーゼというものが

活性化されます。

アドレナリンが出るのが

12〜14時間後と言われているので

16時間断食をするわけです。

ちなみに

このダイエットは最強と言われていて、

・無理なく痩せられる（続けられる）

・内臓が元気になる

・若返ることができる

ということが

2020年のカナダの

「システマティックレビュー」

という論文からも明らかになっています。

次にどうやってやるのか？

を説明します。

①食べる時間を8時間以内に決める

例:12〜20時、14〜22時など

②残りの16時間は何も食べない

※お茶や水は飲んでも🆗

以上です！

どんなダイエットをやるか迷ってる😩

なんて人は

まずこのダイエットを

①から今すぐ始めてみましょう！

【まとめ】

今回は16時間断食ダイエットを

ご紹介しました！

このダイエットは、

色んな研究結果からも証明されているので

かなり信頼性は高いです！

あなたもぜひ、

このダイエットで

無理なく楽にダイエットをしましょう！

今日は以上です！

ではでは〜