コレをやるだけで全く違う【誰も知らない体の仕組み】

こんにちは！

ひゅーまです！

前回、基礎代謝についての

説明をしましたが、

・私基礎代謝低すぎ､､､

・めっちゃ食事制限しないと痩せないじゃん！

・絶望😇

って感じた方

多いのではないでしょうか？笑

でも安心してください。

この記事を読めば

5分後のあなたの代謝は上がって

痩せやすい体になっています。

（マジです）

それでは、

【誰も知らない】

コレをするだけで代謝が上がって

痩せやすい体を作る方法

いってみましょー！

１.有酸素運動

最初から大嫌いなのが出てきましたね笑

しかし、有酸素運動でも

あなたが想像してるような

キツい有酸素ではありません。

ここでの目的は

運動することではなく、

代謝を上げることです。

はっきり言って、

運動で消費されるカロリーなんか

微々たる物です。

なのでまずは、

朝10〜20分のウォーキングやHIITを

やってその日1日の代謝量を上げます。

有酸素運動はとにかく大事なので

自分で無理なく、毎日続けられる物を

やってください！

２.筋トレ

またキツいのじゃん、、

と思うかと思いますが！

この筋トレも

自分で続けられる範囲

で大丈夫です。

正直、腹筋1回！とかでも

続けられるのであれば

それで大丈夫です！

自分のペースで進めましょう！

【まとめ】

いかがでしたか？

今回は運動系が多くて正直、

「やっぱり運動しなきゃいけないのかー」

と思ったかもしれませんが、

大事なことは、

毎日続けて代謝量をアップすること

です。

最初から無理してキツい有酸素運動や

筋トレをしても続けられる人は

この記事を読んでいないでしょう。

だからまずは、

・腹筋1日1回！

・ウォーキング5分！

など

「これなら続けられそう！」

と思えるような範囲で

日々の運動をこなしてください！

そうすれば必ず、

あなたの代謝量はアップし、

いつの間にか痩せやすい体が

作られているはずです。

今回は以上です！

ではでは〜